今朝 の肥満解消 メニュー
高脂血症 のリスクを考えて、

体に良い 食べ物 とエクササイズ を日ごろから 心がけてください。


脂分 に留意 したい人 は、

てんぷらの衣をはずすなどして、

油脂 をなるべく摂らないよう制御 しましょう。


糖尿病 の危機脱却 のためにも、

ヘルシーな 食品 を食べ過剰 体脂肪 の消費 がキーポイント です。


大豆 などの穀物は食物繊維を多く含み、

小腸 の活性化に効き目 があり、

便通の改善にピッタリ です。



速歩き などの有酸素系のエクササイズ をすることで、

身体の中 に取り込まれた酸素が、

体脂肪 と糖分 を分解します。


ところで 、

ターボジャムというプログラムは、

あの話題 のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、

長期間での効用 を理想 としています。



昔の先輩 は肥満 ではなかったけど、

しもぶくれ気味で、

簡単 にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。


そういえば近頃 は身体の中 が軽い気がして、

ちょっぴり嬉しい です。







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2017.09.06 Wed l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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